站直了别趴下，用正确的方式行走

现代人的健康问题越来越受到关注，行走这件看似经常不过的事情，其实也有许多需要注意的细节，但很多人都没有意识到。

习惯长时间低头玩手机或者桌面工作的人，为了保持颈椎健康，可能会时常抬头，但这时候有些人就会变成猫背，弯起腰、挺起腰，行走方式不正确，无形中也会增加身体的压力。

正确的行走方式应该保持上半身直立，双肩放松，两臂自然摆动，膝盖稍微弯曲，脚趾稍微向外展开。行走的时候，重心要前移，小腹微收，臀部收紧，脚跟先着地，再由后脚掌顺势移动重心，脚步均匀，步伐稳定。

不仅在走路的时候需要注意姿势，坐的时候也需要保持正确的姿势，保持直立，不弯腰驼背、不跷二郎腿，这样可以有效的减轻腰背部的负担。