下午3点到5点情绪最差，下午3点到5点情绪最差？怎么办？

下午是很多人工作效率低下、情绪低落的时间段，据研究显示，下午3点到5点是人们情绪最差的时间段。这种情况，不仅会影响工作和生活质量，也会影响身体健康。那么，怎样度过这段时间呢？

第一,合理的饮食调整。午餐可以适当多吃一些含有蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、豆腐、海鲜、水果等，这些食物可以减轻午后的疲劳感，同时通过食物的快速吸收，增加大脑中的神经递质，提升心情。

第二,进行适当的休息。午休并不是一种奢侈的事情，当你在忙碌的时候，休息一下是必要的。你可以在下班后回家后，先进行一些自己喜欢的活动，如运动、阅读等，这样可以放松身心，缓解下午疲乏的情况。

第三,适时地进行工作。一件事情拖拉很久，让你越来越没兴趣，工作压力的累积也会导致下午情绪低落，所以在规定时间内完成工作，保持高效率，这样可以提高工作满意度，缓解下午疲劳感。

下午3点到5点确实是人们情绪最差的时段，但只要按照上述方法稍作调整，这段时间仍能度过轻松自在。