岁月不催，四十岁女人如何保持青春气质？

四十岁女人的青春气质是经历岁月的沉淀和生活的智慧的结晶。如何才能保持青春气质呢？

第一，饮食要有规律，不贪吃不挑食。多吃新鲜水果和蔬菜，少食用油腻重口味的食品，尽量不做肥胖的人群。

第二，养成运动习惯。每天坚持30分钟以上的运动，比如跑步、瑜伽、游泳等，可以保持身材，提高心肺功能，增强体质。

第三，保持心情愉悦。四十岁是人生的黄金时期，要有积极的心态，乐观向上。多与家人、朋友交流，参加一些喜欢的活动，可以将压力减到最低。

最后，充分护理肌肤。每天保持8小时的睡眠，多喝水，不熬夜。同时选择适合自己的护肤品，定期去角质和做面膜，可以保持肌肤的光滑水嫩。