问你个问题——如何避免拖延症？

拖延症是一个很普遍的问题，在平日生活和工作中都很常见，拖延症不仅会浪费我们的时间，而且还会影响我们的效率，给自己带来很多不必要的压力。怎样才能更好地应对拖延症呢？以下是一些有用的技巧：

1. 分解目标
将一个大目标分解成一个一个的小目标，每个小目标有一个具体的完成时间，这样可以让目标变得更加具体化、可操作化。每完成一个小目标，都会有成就感，这样可以帮助我们逐渐克服拖延症。

2. 列出计划
将要完成的任务列成一个计划表，这样可以让我们更好地控制时间。每一个任务都要有一个截止日期，这样要按时完成任务，就会变得更加有目的性，有规律可循。

3. 强制要求自己行动
每天都给自己定一个小目标，一定要完成。这样可以避免因为某些原因而不去行动。如果一直故意不去完成，可以尝试一下惩罚自己，如降低待遇。

4. 创造积极的工作环境
建立一个良好的工作环境可以帮助我们更好地工作。可以通过工作区域的布置，换上柔和的音乐来缓解工作压力，这样能够避免拖延症。

要克服拖延症，就需要掌握好时间管理，树立正确的工作态度，积极向上，努力向前。只有这样，才能够做到真正的高效工作。