随着生活节奏的加快，晚餐已成为很多人一年中饮食量最大的时间段之一。晚餐中含糖、高脂肪食物的摄入不仅会影响睡眠，更可能导致血糖值飙升！

不少人每日晚餐中常会摄入米饭、面食、主食等高糖食品，以及油腻肉类等高脂肪食品。这导致的后果是，血糖值因为摄入过多糖分瞬间飙升。

高血糖值的出现对身体健康造成很大威胁，甚至可能导致糖尿病，严重影响人们的生活品质。所以，为了维持身体健康，建议大家在晚餐时合理搭配食品，避免高糖、高脂肪食品大量摄入。