我们都听过这样的话：“健康是一种态度。” “每天坚持锻炼，平生不老。”但是你以为这就是健康吗？其实不然。 健康是一个系统的定义，是各方面的 harmonious。”对于健康的定义不同，所以我们常常陷入一些误区，尤其是刚踏入健身领域的新手们，这些误区更为常见。妈妈说我们一起来了解下这些误区，以及正确健康的方式。
误区一：减少碳水摄入可使你达到减肥的目的
碳水是脑力和身体的副食品。对于正常人来说，每天摄入 40%-50% 的碳水是没问题的，如果碳水摄入量过低，就会让身体从能量供应上出现短期的不足。选择哪种碳水也很重要，应该选择结构性碳水，例如麦片，就能够发挥较好的代谢和脑力促进作用，有助于控制能量及糖分的摄入。
误区二：流汗多才是你在运动
流汗可以用来调节体温，蒸发体表热，并随之把体表上的热带走，达到降温的效果。但是流汗并不代表你正在或者已经达到锻炼的标准。有些人出汗比较多是由于先天体质不同而导致的，而不是锻炼强度的体现。
误区三：每天只吃早饭和晚饭，不吃中饭是减肥的一种简单方式
不吃中饭依赖的是第一条误区，过低的能量摄入会导致身体代谢过慢，从而适得其反。而且不吃早饭和中饭反而会引发脾胃的调整。适中的就餐时间是可以让身体健康的方式。
误区四：越多的爆汗就代表你完成了越多的运动
选择适合你自己身体状况的运动方式是最有效的方法，爆汗并不代表你过多的锻炼，合适的运动才能够让你在达到安全的、健康的运动目标。
正确的健康方式
包括：充足、高质量的睡眠、摄入健康、均衡的营养、经常性的体力锻炼、有规律的生活、放松的心态、室内空气环境的清洁卫生等方面。健康是需要个体长期保持不断地努力，而不是灌输一些经验即可。请你相信，适合自己、长期保持、有效的理念才是最好的推动，找到适合自己的方案，生活会更有活力！
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