香蕉是我们日常生活中十分常见的水果。但你知道吗？香蕉虽小，却有很多惊人的好处，尤其对我们的健康方面有着很大的帮助。下面小编就介绍一下香蕉的好处。
1. 抗抑郁
香蕉是一种能够帮助缓解抑郁症状的“快乐水果”。香蕉中富含能调节情绪的物质血清素和色胺酸，能帮助缓解紧张情绪，舒缓情绪压力，减少抑郁情绪等不适。
2. 改善睡眠
香蕉还能促进睡眠，对于失眠等睡眠问题有很好的帮助。香蕉中富含的镁元素能够帮助肌肉松弛，让人放松，有助于改善睡眠质量。
3. 降低血压
香蕉富含钾元素，对于高血压患者而言，是相当好的选择之一。适当的摄入香蕉，能够调节血压水平，保持血管弹性，避免在血管中沉积的脂肪血块。
4. 预防便秘
香蕉中富含纤维素，维生素C等成分，能够加速肠道的蠕动，帮助消化，预防便秘。特别是对于老年人和儿童而言，香蕉是一种很好的保健食品。
5. 促进骨骼健康
香蕉中富含钙元素，能够帮助骨骼健康发育。长期食用香蕉，能够促进骨骼的吸收，增强骨骼强度。
以上就是吃香蕉的好处，大家一定要好好珍惜，适当食用香蕉，对于我们的身体健康非常有帮助。