夜深人静，床上掀起手机屏幕的光芒，是那张“还有下一集”的催眠符。
越追越着迷，眼皮却越来越沉重，握持的手机也在慢慢地失去重量。于是，你怒吼一声，不甘心地放下手机，扑倒在床上，最终失眠着过了这个难熬的晚上。
那么，深夜追剧为什么注定失眠？
原来，这与一个叫“奥观海”的神经科学家有着莫大关系。
据奥观海自己的解释，吸引人的电视剧总有两个特点：一个是吸引人的节奏感；另一个就是一些“小悬念”，就像基尔伯特的实验，一些具有悬念的画面反而是会让人更加沉迷的。
他还说：“是在脑内制造了一个不确定性，这个不确定性的状态会让我们的注意力一直固定在这件事上面。而我们的大脑会不断地释放多巴胺，这样一来，看电视剧会像吸毒一样，让你越看越着迷。”
此外，奥观海还分析了人类大脑对电视剧的反应方式。“追剧要依赖于大脑后才能有满足感。注意力高度集中会消耗脑后部分神经元的‘脑力储备’，长时间过后我们的大脑根本就没有足够的能量揭示情节。此时，正常人类大脑会自动触发一项自我保护机制，将注意力从情节紧张转移到其他区域，比如眼前跑过的小狗……这就是为什么在疲劳情况下会渴望食物，或者刷社交媒体，这是大脑‘逃避’的策略。”
那么，为了避免失眠，奥观海建议，看完两集后一定要眯一会，让大脑恢复一下；多看点纪录片，让大脑换个领域找寻到愉悦感。此外，白天一定要多运动，这样才能够让睡眠更加深度。
