枕头是一个人整晚睡眠的重要伴侣。一个合适的枕头，能够缓解颈部疲劳，帮助睡眠。但是，如何选择适合自己的枕头，是许多人都不清楚的。
首先，需要根据个人的构造选择适合自己的枕头。如同床垫一样，枕头也应该根据个人的重量、身体形态和睡眠习惯来选择。
如果你是一个胖子，身体较重，那么宜选择较高的枕头，以免压迫颈部；而如果你是一位小个子，可以选择较低的枕头，以防止颈部过度屈曲。如果你是一个喜欢平躺的人，那么较低的枕头是最适合你的选择，因为它能够使颈部适当的屈曲；而如果你是倾向于侧卧的，那么高一些的枕头就更为合适，因为它可以填补肩膀与头部之间的间隙，从而减少颈部的负担。
其次，需要根据自己的睡眠习惯选择适合自己的枕头。如果你是一个容易出汗的人，就可以选择面料控汗且柔软的枕头，以便更好的保持头颈的舒适。如果你是一个沉睡的人，可以选择满足安静、稳定、支撑性的枕头。而如果你是一个显得较为敏感的人，建议选择软度较高的枕头，因为它能够给予足够的柔和支撑，容易使人入睡。
最后，需要根据气候条件来选择适合自己的枕头。如果天气比较炎热，或者夜间高温闷热，就需要选择透气性好的枕头，以便对皮肤进行透气排汗的作用。
