你有多久没有更换牙膏了？

口腔卫生是我们健康生活的重要组成部分，牙膏也是如此。但是你有没有想过，牙膏并不是越新越好？

一般来说，牙膏的有效使用期限是两年，如果超过了这个时间没有使用完，就算没有打开，也不要再使用了。因为牙膏是由多种成分混合而成的，如果放置时间过长，容易使一些成分分解，失去效果。

而如果是已经开封使用的牙膏，则更应该及时更换。因为日常使用时，我们的口腔中会残留细菌等物质，会通过牙刷残留在牙膏管口，导致牙膏变质，容易滋生细菌，但我们肉眼是看不见的。而这些细菌等物质，会引发口腔疾病风险，严重的甚至会引发牙周炎、龋齿等口腔重度疾病。

因此，我们需要定期更换牙膏，不要因为爱惜而节约使用。每个人每次挤出来的牙膏量也不宜过多，一般来说约充中指长度即可。口腔卫生是必不可少的，合理使用牙膏有助于我们保持口腔健康。