孕晚期是所有孕妇都比较注重的一个期段，其中睡姿是非常重要的一项。孕晚期，妈妈们不仅要关注自己的睡姿，还要关注胎儿是否处于最佳的位置。所孕晚期的睡姿如果不当就会影响到孕妇和胎儿的健康。因此孕妈妈要在孕晚期珍惜每一次睡眠，好好选择睡眠的姿势。
1.左侧卧位
这是孕妇孕晚期最理想的睡姿。适当偏左侧，能保持子宫与胎儿处于最佳的状态，减少压迫，让胎儿舒适。而且左侧卧位能使肾脏得到更多的血液，保障妈妈自己的健康。
2.右侧卧位
和左侧卧位比较起来，右侧卧位是次优的，但整体比其他姿势要好。右侧卧位虽然会对胎儿与子宫产生一定程度的压迫，但是对孕妈妈来说至少是一个较为轻松的姿势，对于孕妈妈来说很难一整晚左侧趴着睡，因此以右侧卧位为选择也不是完全无法接受。
3.俯卧位
孕晚期，俯卧位是不可取的睡姿。因为俯卧位可能会压迫孕妈妈的主动脉，导致氧气供应不足，造成孕妈妈身体不适。而且，俯卧位对胎儿的压迫更大，容易引起胎盘早剥、胎儿窘迫和萎缩。
4.仰卧位
孕妈妈要尽量避免仰卧位睡眠，特别是孕晚期。因为仰卧位会压迫孕妈妈的大血管，影响血液循环，对肝、子宫、胎盘等器官产生压迫，而且容易导致胎位不正，增加难产的风险。
孕晚期的妈妈们在睡姿时一定要注意，选择左侧卧位为最优先的选择，右侧卧位为次优选择。尽可能避免俯卧位和仰卧位。照顾好自己和孩子，才能保证产后的健康。
