近视眼到底有多可怕，如何预防近视？

近视眼，也就是俗称的"近视"，发生率越来越高，影响越来越大。在某些情况下，甚至会出现"高度近视"，严重影响视力。研究发现，早期防治和摆脱近视眼最重要的手段是加强锻炼，保证充足的睡眠和科学合理的用眼。

据专家调查，青少年近视眼患病率逐年上升。其中，不良的用眼习惯是主要原因之一。在生活中，我们应该注意以下几点预防近视：

• 适当控制用眼时间。建议每20-30分钟远离屏幕并眺望远处2-3分钟，缓解眼部疲劳。
• 保持合适的阅读距离。阅读时眼睛距阅读材料应控制在30厘米-40厘米之间。
• 做好用眼卫生。可以使用润滑眼药水，同时注意室内照明要充足，保证视力不会受到干扰。
• 保证充足的户外活动。可以到公园、校园、运动场等空旷的场地锻炼，避免长时间近距离用眼。

当然，上述方法只是一些基本预防近视的小方法，如果您发现自己已经出现近视眼症状，还需要及时就医。