八段锦标准口令完整版是一份出自古人精华的身体锻炼之道， 适合中老年人进行身体锻炼，对预防疾病和延缓衰老非常有益。下面是八段锦标准口令完整版的内容：
- 两手攀足式
- 云手式
- 单手托天理三焦式
- 左右开弓式
- 独立雁式
- 神龙摆尾式
- 倒卷式
- 提肛式
每个动作要练习6-8次，整套练下来耗时约为10分钟，非常适合现代快节奏生活的人类。
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霁字怎么读？详细解析汉字发音规则
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