有人说“江山代有才人出，每年岁月皆催人”，每一个女孩都希望自己能拥有媚骨之姿、姣好的身材。但是为什么身边的姐妹们光鲜亮丽的同时还不忘常和你抱怨“我怎么减肥减不下来呢？”
你想好身材，却不努力去养成相应的习惯，如何能拥有媚骨之姿呢？没错，每个人的身材都是岁月的沉淀，但是好身材的最佳秘诀就是养成好习惯！下面为你揭晓如何养成拥有极佳身材的好习惯。
1.制定计划。在做任何事情之前，首先需要制定你的计划，包括目标计划和实施方案。
2.坚持锻炼。坚持有规律的锻炼，每周至少三次，建议早上锻炼，再加上适量的有氧运动，如慢跑20分钟。
3.多喝水。每天需要喝八杯水，帮助身体代谢，让肌肤保持滋润。
4.进行合理的膳食搭配。健康的饮食搭配对于拥有好身材非常重要，保持蛋白质、碳水化合物和油脂的平衡摄取。
5.科学减肥。不要盲目节食，会导致身体受损，相反地，应该做合理的运动和饮食调整。
6.不要熬夜。严重影响身体的代谢，想要拥有好身材，就一定要早睡早起。
7.控制零食的摄入量。太多的零食摄入对于身材会有很大的影响，可以适量食用一些天然营养物来代替零食。
8.放松自己。放松自己的心情，可以通过肚皮舞等运动来调节身心健康。
9.早餐一定要吃。如今我们的生活节奏越来越快，但是我们都应该理解，早餐对于身体来说非常重要，一定要保持早餐一日三餐的习惯。
10.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果的纤维和维生素可以帮助身体新陈代谢和排毒，吃蔬菜和水果也有助于减少不健康食物的摄入。
