如何正确调整书桌高度？

对于经常在家里工作或者学习的人来说，一个合适高度的书桌可以为身体带来极大的好处。

首先，正确的书桌高度可以避免颈椎、肩膀、背部、手腕和膝盖等部位的疼痛以及其他办公室伤害。

那么如何正确调整书桌的高度呢？

1. 清除台面

在调整书桌高度之前，你需要先将书桌上的物品全部清除干净，确保你能够正确查看书桌的高度。

2. 调整高度

调整书桌高度需通过试验法来得到合适的高度。所有书桌上的物品清除后，坐在椅子上把脚平放在地上，手肘压在桌上，肩膀放松，调整桌面的高度直到能够平视你的电脑屏幕或文件夹。此外，要记得保持肘部处于90度角，尝试这个角度是否合适。

3. 安装脚垫和腕托

安装一些对手腕和膝盖起到保护作用的设备是非常重要的。例如，脚垫和腕托可以帮助你的肘部和手腕得到支撑，而且能帮助稳定身体，减少压力，避免工作伤害。

现在你已经知道了如何正确调整你的书桌高度，赶快试试吧！