湿气重的表现有哪些？教你如何降湿气

湿气是指体内湿气聚集过多形成的一种体质，容易引发身体不适。许多人并不知道自己的体内已经积累了过多湿气，其表现往往是多种多样且不容易察觉。本文将为大家介绍湿气重的表现有哪些，并教大家如何降湿气。

湿气重的表现

湿气过重会严重影响人们的健康，它的表现有：

• 口臭、口粘腻
• 腹泻、便溏、腹胀
• 手脚沉重、乏力无力
• 形体肥胖
• 皮肤粘腻不爽、长痘痘
• 头发油腻、脱落过多
• 易流汗、出汗量多

如何降湿气

如果感到有湿气，需要及时采取一些措施，缓解体内的湿气。降湿气的方法有：

• 饮食上：多吃些一些祛湿食品，如苦瓜、荠菜、山药、萝卜、冬瓜等。
• 生活习惯上：勤洗澡、勤换衣服、保持环境干燥。
• 运动上：经常运动，可以促进身体的新陈代谢，排出体内多余的湿气。