落枕了30秒自愈方法，果然神效！

落枕是现代人经常会遇到的问题，很多人常常会遇到这样一种情况：早上起来一转脖子，结果一阵剧痛。这可怎么办呢？现在，小编向大家推荐一种神奇的自愈法，只需要30秒，就能缓解落枕的疼痛。

这种自愈法被称为“裸眼旋转”，具体方法如下：1.首先，站立起来，保持身体平衡；2.然后，转动头部，让眼球跟着转动，可以先从左到右，再从右到左，每个方向各转动10次，共计20次；3.最后，闭上眼睛，感受一下头部和全身的状况，保持平衡、均衡的状态，持续30秒左右。

这种自愈法不仅简单易行，而且作用明显。它能够促进颈部血液流通，放松颈部肌肉，缓解肩颈痛，搞定落枕。此外，定期进行“裸眼旋转”还能增强颈部力量，改善颈椎的健康状况。

现代人的生活压力大，颈椎问题已经不再是老年人的专利，所以，掌握这种简单易行的自愈法也是非常必要的。