32式太极剑教学，快速入门！

太极拳是一种内家拳，在太极拳中，太极剑的地位十分重要，不仅因为太极剑是太极拳中比较复杂的一种套路，更因为太极剑是太极拳的延伸，有很好的练习效果。下面我们来介绍一下32式太极剑教学。

32式太极剑是杨氏太极拳中的一种太极剑套路，包括剑式32个，功夫在于“劈、倒、提、拉、托、带”等，是一种极具观赏性和运动价值的剑套路。下面是32式太极剑教学的具体步骤：

第一式：起势——剑式在右手腕外侧，右足跨出一步，双膝微曲，右足转45度，左足踏虚，转身面正，成为剑左右分开，双足曲膝半蹲的起势姿势。

第二式：左右云龙——先向右劈起，再向左倒腰，又向右劈起，又向左倒腰，左手与剑交替运动，如行云流水。

第三式：指南车——剑式往前，左脚翻起，成为剑左右分开，双足分踏的正面站立姿势，右手屈肘，剑尖带动手臂弯曲，成为向下指一下的姿势。

第四式：采花——身体右侧，持剑抬起，右手手腕扣住刀鞘，右腿挪前一步，上身向右侧弯曲，如采花一样呈拾花姿势。

第五式：左手搂膝式——将剑收起来，左手搭在右膝上，右手自然下垂，成为一个左手捧膝，右手自然垂下的姿势。这是32式太极剑教学的前五式，需要反复练习。