了解自己的脚长和鞋码，选对鞋才能双双如意

了解自己的脚长和鞋码对于选购适合自己的鞋子非常重要，但是许多人都会忽略这一点，导致穿鞋不合脚甚至影响到脚部健康。

首先，我们应该知道自己的脚长和宽度。测量脚长的方法是，将脚放在白纸上，用笔在脚前端、脚跟和脚边分别做标记，然后用尺子量出距离。

根据脚长和宽度的尺寸，可以在鞋码表中找到适合自己的鞋子尺码。但是需要注意的是，不同品牌的鞋码可能会存在差异，建议在购买时先试穿一下再决定是否购买。

最后提醒大家，鞋子穿着一段时间后也会有变化，不要把自己的鞋码固定在一种尺码上，平时应该多留意自己的脚感和脚部状况，及时更换合适的鞋子。