最近，很多妈妈朋友在问产后抑郁怎么办？在生完小宝宝后，入乡随俗的传统坐月子，营造温馨的氛围，却也给新手妈妈带来了不少的压力。加上身体状况和压力的积聚，导致许多新手妈妈容易出现情绪低落、哭闹、甚至产后抑郁。
那么应该如何处理产后抑郁呢？
1. 和亲人、好友谈心
打开心扉，向亲人、好友倾诉自己的感受，能够缓解心理压力，舒缓情绪。
2. 倾向专业机构的帮助
在情感压力释放过后，新手妈妈应该及时就医，在心理医生或者妇产科专家的帮助下，逐渐恢复情绪状态。
3. 重视自我调节
出门走走，听听音乐，阅读或者洽会老友，都能够让你放松心情。同时，多设定小目标，关注自己的一些“心愿清单”，让情绪慢慢恢复，心情焕然一新。
4. 建议加入亲子社群
在社群群体中交流，分享宝宝成长的照片，群友经历乃至孩子成长规律，会转移部分注意力，消除孤独感。
无论你选择哪种方式，自我调节和及时告诉他人，这也是产后抑郁的治疗保命法。每个人都应该多关注产后抑郁患者，让新手妈妈们真正感受到这个世界的温暖和爱。
