我国人均预期寿命提高至77.93岁，专家称可延年益寿的方法有这些

近日发布的中国统计年鉴数据显示，我国人均预期寿命已经达到77.93岁。这一数字在全球范围内已经位居较高水平。

在此，专家表示人类时代进入后工业社会后，高寿社会趋势明显。保持健康并延年益寿是当今社会必须面对的一个重要话题。而延年益寿的方法也是多种多样的。

首先是保持良好的作息，每天规律作息，保持充足睡眠是重中之重。其次是饮食结构的合理，多补充富含纤维质、维生素和微量元素的食物，尤其要避免烟酒等不利于健康的食品和饮料。最后是要注意适度运动，多晒太阳，增强体质。

同时，现代医学和科学技术也在不断推陈出新，例如干细胞疗法、激光医疗等高新技术的开发和应用为人们延年益寿提供了更多的选择和机会。