拒绝驼背! 这些姿势帮你优雅地长身体

驼背是很多人存在的问题，长期的不正确姿势导致身体偏曲畸形。为了避免这种情况发生，我们可以从日常生活做起，采用科学的姿势来优雅地长身体。

1. 坐姿

坐在办公室里不动的时候，我们需要注意坐姿。背部贴紧椅子，高度与桌面相适应，两腿分开摆放，这样可以有效缓解肌肉疲劳。

2. 站姿

让自己的姿势尽量挺直，两肩微微向后，胸部向前，两脚略微分开，站直，这样可以使身体更有气场。

3. 跑步

合适的跑步姿势也是有助于优雅地长身体。双臂向后摆动，手掌朝下，间隔保持在手臂的一半。

4. 瑜伽

瑜伽是有助于平衡身体，锻炼柔韧性的好方法。而身体的稳定性有助于纠正姿势，保持正确的体态。

5. 游泳

游泳是一项全身性运动，无论是从锻炼身体还是调整姿势都有益处。长期坚持游泳，能使身体变得挺拔、优雅。