握力器有用吗？用后肌肉看上去变大了？

在健身圈经常会听到很多人推荐握力器，说是可以增强手臂力量、改善手臂线条、塑形等。但也有很多人不相信它的效果，认为握力器会对手腕造成伤害，还不如去做引体向上动作，或者使用哑铃等其他器械。

那么，握力器到底有用吗？

事实上，握力器在一定程度上可以锻炼手臂肌肉。握住握力器用力握紧，可以锻炼手指、手腕、前臂等部位的肌肉。此外，通过不同的握力器练习方法，可以训练手臂不同的肌肉群，比如拳击握力器可以锻炼肱三头肌和肱二头肌等。

然而，握力器也有其局限性。握力器只能单独锻炼手臂肌肉，不能对全身进行综合锻炼。如果想要减肥、增肌、塑形等效果，还需要进行全身的运动锻炼。此外，握力器的锻炼量也相对较小，对于进阶的健身爱好者来说，握力器可能并不能满足他们的锻炼需求。

握力器可以作为一种辅助器械来增强手臂力量和改善手臂线条，但不能代替全身的运动锻炼。在使用握力器时，应该注意锻炼姿势和次数，逐渐增加训练强度，避免造成手腕伤害。