血糖值多少正常？控制血糖从了解正常值开始！

了解正常的血糖值对于糖尿病患者来说非常重要，它可以帮助我们控制糖尿病的病情，而对于健康人而言，也可以帮助我们预防糖尿病。那么，什么样的血糖值才算是正常的呢？

根据国际上的规定，空腹血糖正常范围在3.9-6.1mmol/L之间，随机血糖正常范围在3.9-11.1mmol/L之间。若是近期的饮食较偏高脂、高糖的人群，则糖化血红蛋白正常范围在4.0-5.6%之间。而在高危人群等管理上，更倾向于维持较为严格的血糖控制。

除了空腹血糖和随机血糖，还有糖耐量试验。糖耐量试验是指饭后两小时口服75克葡萄糖后，测量2个小时血糖值与空腹的比较，用于筛查糖尿病和糖代谢紊乱情况。糖耐量试验正常值在7.8mmol/L以下。

了解血糖值的正常范围是非常有必要的，对于高危群体来说，定期测量血糖，掌握自己的病情变化，采取有效措施，是控制糖尿病或预防糖尿病的重要手段。而对于健康人来说，保持良好的生活习惯和健康饮食，可以更好的预防糖尿病。