抑郁症是一种常见的心理疾病，会给患者带来很大的困扰。很多人容易被抑郁感所困，而却意识不到自己确诊抑郁症，因此很多人对抑郁症的体验和表述可能会不够准确，这时我们需要通过一些方法来自我诊断。
以下是一个简单的抑郁症自测问题列表，你可以根据自己的真实情况来回答，对比参照结果中的评估准则，了解自己是否患有抑郁症。同时也提供一些预防抑郁的措施供读者参考。
问题列表：
- 你觉得自己很容易疲劳，缺乏精力吗？
- 你是否对原来感兴趣的事情失去了兴趣，或者没有能够感受到任何乐趣吗？
- 你在过去一段时间内有过头痛，胃痛等不适，并且去找医生检查之后没有任何问题吗？
- 你是否感到自己没什么价值，没什么重要性，或者比不上别人呢？
- 你是否对自己持续的自我贬低，自我批评，甚至自罚行为感到困扰吗？
- 你发现自己很难给出正确的决定，或者是拖延时常常后悔吗？
- 是否时常感到自己悲观，孤独，无望，即使是在一些简单的日常生活中也感到无法控制自己的思想和情感吗？
- 你是否会出现粗心大意的状况，或者容易发脾气吗？
- 你是否经常失眠，或者早上很早就醒了，并且因此感到疲劳，没有精神吗？
- 如果你是男性，你是否在过去一年里感到自己的性功能下降了吗？
如果你回答了其中的5个或以上问题，建议你去看看医生，咨询心理医生或者家庭医生，寻求专业协助。
如果你只回答了1-4个问题，那么你可能只是暂时的压力过大或是心情不太好。建议你多参加运动，调节自己的生活习惯，也可以关注日常中的小小乐趣，通过积极的心态保持好的状态，预防抑郁症。
如有疑问，建议咨询专业心理医生或心理辅导师为更好的诊断自己。
