乳清粉是什么东西？你应该知道的基础知识

乳清粉，又称牛奶清蛋白，它是一种常见的蛋白质补充剂，尤其在健身界和体育运动中被广泛使用。

该产品是从乳制品中分离出的，它的主要成分是乳清蛋白。在乏氧运动后，乳清蛋白能够帮助修复肌肉，这是一些人为什么会选择这种补充剂的原因。

乳清粉还有其他好处，比如帮助控制食欲、增加饱腹感等，这使得它同样受到想要减肥的人的欢迎。

需要注意的是，乳清粉虽然是蛋白质的来源之一，但如果摄入的量过多，会负担肾脏的负担。因此，在使用乳清粉之前，应该咨询专业人士的意见。