解密总时差，你究竟比别人晚了多少？

每当旅途结束，时差总是让人闹心。倒时差和顺时差都会造成身体上的不适。而当我们在不同的时区旅行时，甚至因为时差而错过重要会议或活动。那么，什么是总时差？如何计算自己的总时差？本文将为大家一一解答。

所谓总时差，是指当我们改变时区后，需要适应的时间差，通常用小时来计算。例如，你从东八区的中国旅行到美国西五区，那么时差就是13小时。如果你返回中国，时差依然存在，那么总时差就是26小时。

如何计算总时差？简单来说，就是把去程和返程的时差相加。下面是一份总时差表格供大家参考，方便更好地理解：

了解总时差的概念和计算方法有助于我们更好地规划旅行和生活。出行前，可以提前适应目的地的时差，减轻身体不适。在旅途中，要注意时差造成的影响，合理安排活动和休息，避免错过重要时刻。