30天轻松瘦10斤的瘦身餐推荐

每个女人都希望能拥有一个婀娜多姿的身材，但在快节奏的工作生活之中，制定合理的饮食计划对于大部分上班族来说几乎是不可能完成的任务。而找一份有效果的瘦身餐或许可以缓解你的烦恼。下面我们就来介绍一款30天轻松瘦10斤的瘦身餐。

早餐

1杯豆浆；1个煮鸡蛋；1个小馒头；1个苹果。

上午加餐

1杯脱脂酸奶；10个葡萄干。

午餐

100克鸡胸肉；20克青豆；150克糙米饭或50克全麦面包。

下午加餐

1个香蕉；2个无糖全麦饼干。

晚餐

100克鱼；30克沙拉（用橄榄油 醋制作）；150克蒸的南瓜；1个橙子。

晚上加餐

1杯脱脂牛奶。